Images نصائح بسيطة لحرق المزيد من السعرات والدهون

من منا لا تحتاج لطرق لحرق المزيد من الدهون والسعرات لتحرق معهم بعض الكيلوجرامات المتبقية العنيدة ولذا اليك أهم النصائح لتزيدي من حرق جسمك للدهون والسعرات

1- لا تحذف/ي البروتينات من قائمة حميتك

2- تعرف/ي على مدى سعرات نظامك الغذائى اليومى

3- ابتعد/ى عن اللقمشة (تناول اللقمات البسيطة بين الوجبات)

4- لا تترك/ي وجباتك للصدفة:
قبل البدء بحمية قررى ما هى وجباتك كاملة لمدة اسبوع مقدماً فترك الامور للصدفة والوقوف أمام البراد متسائلة ماذا ستتناولين عادة ما ينتهى بك متناولة طعام لا يصلح باى حال للحمية .

5- ارفع/ى مستوى تمرينك لزيادة معدل حرقك للسعرات والدهون فكل ما تحتاجينه هو تغيير روتينك الرياضى المعتاد فمع التكرار يعتاد الجسم على تلك التمارين وياقلم نفسه على مقدار ما تحتاجه من السعرات لذا تصبح شبه عديمة الفائدة من ناحية حرق السعرات لذا يفضل دائماً من فترة لاخرى ان تغيرى من نوع تمارينك

واخيرا :

لا تلجئ/ى للدعايه الإعلانية المغرية لدواء أو حبوب او مشروبات تفقدك الوزن سريعاً بل الافضل الالتزام بحمية مناسبة لكى وايضاً أن تعودى للطبيعة بتجربة تناول الاطعمة والاعشاب والتوابل التى تزيد من معدل حرقك للسعرات قدر الأمكان من خلال نظامك الغذائى اليومى وستجدى نتيجة مرضية بدون اثار جانبية .

الكاتب muhammet cumali

العمر 14, من العراق, مهتم: الرسم, كرة السلة, التكنلوجيا, تصميم يديوهات, تصوير, تصميم فوتوشوب